发布时间：2017-05-17 点击数：867
身为家长，总是希望孩子睡眠能充足，更希望他的睡眠习惯及时间能够配合大人的起居。因此当孩子到了该上床的时候仍拖拖拉拉、一再延迟时，父母常因心急而大声斥喝孩子，但这样的手法起初几次也许有效，尔后不仅无法发生效用，反而让孩子常在害怕、不悦的心情中入眠。
在孩子成长过程中，有睡眠困扰是很普遍的，例如不按时睡、一晚爬起来好几次，吵着要东要西、说有妖怪等，可能的原因是孩子午觉睡得太多、睡前玩得太兴奋、家中还有活动进行着、想和爸妈相处久一点、怕黑、不愿一人独处、焦虑不安等，就常会借故不睡或要父母陪伴。
在此情况下，给孩子睡眠的慰藉物，确实能让孩子较易入睡。起先也许是您的女儿要求，或偶然机会您握着她的手，使她感觉舒服又安全，发挥抚慰的作用，于是很快就睡着了。因而慢慢养成这睡前的习惯。
但孩子逐渐长大，我们对她有了独立的期望，或者不想再这么做时，就会觉得不耐烦了。
可是慰藉物所提供的安全感又不容忽视，您在分身乏术下，不妨逐渐使用替代物陪伴她，如柔软的填充娃娃、或她所喜爱的玩具，来满足孩子的需求。我们都知道每个人所需的睡眠时间并不一样，而白天活动量的多寡也会影响晚上就寝的时间。但三岁左右的幼儿平均一天总需十二～十四小时的睡眠，如果孩子每晚都不想睡，可以考虑调整作息时间，给他足够的运动量，并积极安排就寝仪式，较能加强孩子入睡的意愿。
首先，吃完晚饭后应避免喧哗的游戏，尤其就寝前三十分钟，父母可以安排一些静态的活动及恬静的时光，然后在上床前五至十分钟，先提醒孩子结束当时正在进行的活动，不要时间到了才赶孩子上床，招致他们的反抗。接着是建立例行的就寝惯例，做睡前的准备，譬如刷牙、上厕所、换睡衣，说一段床边故事、说悄悄话等，这样的做法，很容易让孩子在「仪式」出现时，就和睡觉联想在一起，并且制造一个轻松愉快的睡眠气氛，有助于孩子早早入睡。
当然睡前活动的内容若能和孩子一起讨论，孩子较不会赖皮，同时就寝仪式偶尔无法做时，也要先告知孩子，并尊重她的需求。
了解孩子排拒睡眠的心情，加上必要时适度的坚持，自然可帮助孩子培养良好的习惯，亲子温馨的感觉方能让孩子进入香甜的梦乡。
